【夏季调理身体】热“炸”了的夏天 盘点夏季调理身体的最佳方法

夏季是一年中阳气最盛的季节,但盛于外而虚于内,加上气候偏热多湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度),人体容易出现湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)气堆积、上火、犯困、失眠、焦躁、皮肤过敏等症状,这时候的身体需要调理。那么夏季失眠怎么调理?夏季容易上火怎么办?夏季皮肤过敏怎么办?夏季应该怎么调理身体呢?下面为您盘点夏季调理身体的方法。

夏季湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)气重

夏天人们喜欢待在空调房里面,加上酷爱冷饮、凉菜,有的人还酷爱重口味的辛辣食物,所以很多人一到夏天,常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力,甚至失眠心烦、口舌生疮等,此时体内湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)气湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)气很重了。夏季对付体湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度), 可以选择多吃一些健脾利尿的食物,尽量少待在空调房,多出去运动排汗,少饮酒,少吃辛辣、甜腻食物和冷饮。[详细 ]

夏季上火

炎炎夏季,稍微不注意就会引“火”上身,咽喉肿痛、口角或口腔长泡、鼻塞难通、嘴唇干裂等等症状纷纷找上门来。想要预防这些上火症状,重要的是日常生活中的预防,在平时应该养成多喝水的习惯。夏季多吃些水果是好事,但是湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)热体质者上火不适合吃桃子。另外如果是肝胆、胃肠之火,可以多吃点苦味食物,口舌生疮等心火症状不适用。[详细 ]

夏季犯困

夏季不少人整日哈欠连天,尤其是每天吃了午饭后就昏昏欲睡,更有些人从早到晚犯困,不管睡多久仍然有抵不住的困倦。夏季犯困主要是因为季节气候原因,有的人是因为疰夏、湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度)热、生活习惯差、长期呆在空调房等等原因造成。夏季犯困可以从规律睡眠起居、多做耐氧运动、充分补充水分、多吃富含钾和蛋白质的食物、清淡饮食,少喝饮料等方面调节。[详细 ]

夏季失眠

夏天温度高,人体体温调节的能力就会变差,身体容易出现燥热,晚上又多蚊虫,所以很多人都会失眠。经常失眠对人体健康有很大的影响,那么夏季失眠怎么调理?夏季失眠首先应该养成早睡早起的良好习惯,睡觉前不要思考套多要让大脑放空,让身体处在轻松的状态。要创造良好的睡眠环境,睡前可以梳梳头、用温水泡脚、喝杯牛奶等等。[详细 ]

夏季焦虑烦躁

夏天天气闷热,本来就容易心火过旺,加上工作生活上的各种压力,人的脾气会变得暴躁,心情也都比较烦躁。夏季烦躁,应该潜意识的调整自己的心态,保持良好的心情,尽量及时转移自己的负面情绪,深呼吸一下,可以找一些比较轻快的音乐来听听。另外,适当运动也是缓解烦躁的好方法,比如去爬爬山,或者游泳,或者跟好友一起打球。[详细 ]

夏季皮肤过敏

夏季皮肤过敏,多是由于吹空调、花粉过敏、海鲜过敏、紫外线过敏、温度变化太大等等原因造成。夏季皮肤过敏首先可以多吃点苹果、柠檬、猕猴桃、洋葱、大蒜等食物,忌食海鲜、烧烤等易引起过敏的食物。在日常也需要多注意防范,日常需要防晒,忌过烫水洗脸,也不要长期待在干燥环境中,及时补水保湿(可以考虑使用家用或者工业亚博体育取款来控制湿度),多喝水,少用脏手摸脸等等。[详细 ]

夏季五脏调理

肝火旺可饮用菊花茶,里面加入冰糖。肺火较盛的人来说,则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥。胃火盛可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟,过滤用石膏水再加入粳米50克,绿豆50克,煮熟服用。心火较盛的人,可以冲泡碧绿的莲子心和生甘草饮用来清心降火。热性体质少吃油腻、辛辣食品,多喝一些菊花茶、金银花茶、绿茶等能够清热的饮品。[详细 ]

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